Certifikovaný výživový poradce s holistickým přístupem | Mentor pro ženy
Biohacker, výživový poradce a kouč – certifikovaný v ČR i v Evropě, s více než devítiletou praxí a nadšenec do zdravého životního stylu, seberozvoje a života celkově, kterého nejčastěji zastihnete u pořádného steaku, někde v přírodě a nebo se sbaleným kufrem na letišti. 😀
Tak to jsem já. Hanka, moc mě těší!
Pokud se něčím v životě nechávám vést, je to hned po mojí intuici, moje obrovská vášeň.
A pokud je něco mojí opravdu obrovskou vášní, pak je to – vracet ženám zpátky to, co je odjakživa jejich. Vnitřní sílu, sebevědomí, energii, životní drive, ten pocit, cítit se znovu famózně ve svém vlastním těle.
Moje práce pro mě byla, je a vždy bude mnohem víc než jen „práce“.
JE TO MISE ❤️
Věřím v silné, zdravé ženy, které ví, kým jsou.
Věřím zkrátka v „MOJE HOLKY“! ❤️
Rekvalifikační kurz Poradce pro výživu (Dexter Academy)
Specializace – Sportovní výživa (Dexter Academy)
Workshop – Jak zvládat stres a předcházet vyhoření
Workshop – Stresové situace
Performance Nutrition Coach – Level 1 (Clean&Health Fitness Institut) – Manchester, United Kingdom
The Art of General Population Transformation (Clean&Health Fitness Institut)
The Complete Bodybuilding Contest Prep with Dr. Layne Norton – Bologna, Italy
Odemykání lidského potenciálu (Jan Mühlfeit)
Professional Life Coach Certification (Transformation Academy)
Violet Flame Practitioner (The Light Of Healing – Energy Healing School)
Shamanic Practitioner (The Light Of Healing – Energy Healing School)
Breathwork Teacher Training (Audra Bear)
Training The Female Athlete (Clean&Health Fitness Institut)
Emotional Intelligence Practitioner (The Priority Academy)
Aktuálně studuji
Health & Longevity Coach (Mindset Academy)
Aktuálně studuji
Menopause Coaching Specialist Certification (GGS Coaching and Training)
Důvod, proč dnes tolik oroduju za ženské zdraví a snažím se svým holkám ukazovat cestu komplexní změny, bez extrémních diet a hladovění, je pro mě více než osobní. Kdysi jsem totiž byla ta první žena, která by přesně tohle potřebovala.
Zažila jsem totiž svoje vlastní období temna. Dlouhé roky jsem trpěla poruchou příjmu potravy a pojem sebeláska byl pro mě takřka sprosté slovo. Dnes bych už možná ani nespočítala, kolik let jsem strávila hledáním odpovědí na to, kdo vlastně jsem a kam patřím. Hledáním sebe sama. Ale byl to právě i můj vlastní příběh, díky čemuž jsem pochopila, že ta jediná cesta k uzdravení vede skrze sebe a skrze vlastní sebepoznání.
Znám ten pocit, kdy nás jídlo ovládá. Kdy jsme posedlé počítáním každé kalorie a každým soustem, které sníme. Kdy extrémně cvičíme a kdy se každým tréninkem snažíme potrestat za to, co jsme snědly.
A hlavně velice dobře znám ten pocit, kdy se vůbec, ale vůbec nemáme rády.
Moje cesta uzdravení z poruchy příjmu potravy trvala několik let. Byla plná pokusů, omylů a drsných pádů a kromě spousty uvědomění jsem na ní také přibrala téměř 20kg. Dostala jsem se na svou nejvyšší váhu. V ten moment jsem si nepřála nic jiného, než se zase ve svém těle začít cítit dobře. Moc dobře jsem už ale věděla, že extrémní diety nic nevyřeší. A že tady jde o mnohem víc než jen o chorobné počítání kalorií … Můj přístup ke mně, k životu a k hubnutí se totiž jednou provždy změnil…
Dala jsem na to úplně první místo svůj vnitřní klid a své ženské zdraví a řekla jsem sama sobě, že je mi jedno, jak dlouho to bude trvat, že klidně půjdu tou pomalejší cestou. Protože tahle cesta je o mně a pro mě a já už svojí transformaci nikdy neobětuju to nejcennější, co máme – své zdraví.
Není to o počítání každé kalorie a o extrémním cvičení. Každá z nás je totiž mnohem více, než jen naše tělo. Jsme BODY – MIND – SPIRIT a vždycky je všechno se vším propojené.
.. je to, co ti přinese OPRAVDOVÉ ZDRAVÍ. Správně sestavený jídelníček dokáže vyladit naše hormony a hormony jsou to, co v našem těle ovlivňuje v podstatě úplně všechno. Tím, co jíme, to ale všechno jenom začíná.
Jsme ženy a (nejen) hormonálně fungujeme odlišně než muži. Máme jiné potřeby, jiné silné a slabé stránky a ve chvíli, kdy je poznáme a začneme je naplno využívat, kvalita našeho života se radikálně zlepší.
Stres vždy bude součástí našeho života, naším úkolem ale je, naučit se se s ním pracovat, naučit se ho lépe zvládat a korigovat. Pokud si osvojíme techniky, jak přirozeně regulovat náš nervový systém, stres nad námi nebude mít šanci.
Téměř každá druhá žena někdy zajídala svoje emoce - smutek, vztek či pocit samoty. Většina z nás neumí se svými emocemi pracovat. Pravda je ale taková, že emoce jsou energie, která musí z těla ven. Protože přesně s tím přichází obrovská svoboda.
Sebeláska není sobecká. Naopak … JE NEZBYTNÁ! Na naší cestě sami pro sebe můžeme být největším sabotérem a nebo tím nejvěrnějším fandou. Je to na nás. A pokud se nám podaří probudit toho našeho vnitřní fandu k životu, rozzáříme se v životě tak, že to ucítíme nejen my, ale i všichni kolem nás.
V neustálém honu za štíhlou postavou a zkoušením dalších a dalších diet jsme jako ženy zapomněly na jednu podstatnou věc – na to, doopravdy vnímat svůj vnitřní hlas. Vnímat svoji ženskost, svou intuici a svoje vedení. Jde o mnohem víc než jen počítání každé kalorie. Tuk, který na sobě nosíme, je totiž velice často také záležitostí naší duše…
Pro svoje holky chci dnes totéž, co bych kdysi chtěla pro sebe. Chci, aby se jim do života vrátila životní energie, vnitřní síla, sebevědomí a sebejistota. Aby byly znovu schopné vnímat svůj vnitřní hlas a aby jim nechyběl životní drive. Kile dole a fit postava, kterou postupem času tahle cesta definitivně přinese, jsou už jen příjemný bonus a vedlejší efekt.
Pokud chceme dosáhnout opravdových a dlouhodobých výsledků, které už nám nikdo nevezme, je potřeba začít dělat věci jinak. Pomalu a krok po kroku. A jídlem to všechno jenom začíná.
VŠECHNO JE TOTIŽ VŽDYCKY SE VŠÍM PROPOJENÉ!
Naučím tě principy stravování v souladu s tvými hormony, díky kterým pochopíš, že je to vlastně všechno mnohem jednodušší, než jsme si celý život mysleli
Není potřeba zapisovat každou kalorii a chorobně vážit každý gram, je důležité naučit se vnímat sebe a začít “hackovat” způsob, jakým se stravuješ a hlavně jakým žiješ
Principy, které tě naučím, jdou ruku v ruce s tím, že jsi žena, právě díky nim se znovu naladíš na svůj vnitřní hlas a svůj vlastní cyklus a velice rychle zjistíš, že ten nejlepší kompas máš odjakživa uvnitř sebe
Nepotřebuješ hladovět a makat 6x týdně ve fitku, aby ses ve svém těle znovu cítila skvěle, naopak - naučím tě zapojit do života přirozený, ale přesto efektivní pohyb a cvičení, které bude bavit tebe i tvoje tělo
Díky principům, co se naučíš, budeš vědět už napořád, co kde jíst a jak si svůj jídelníček intuitivně poskládat, bez toho, abys měla pocit, že jsi na další dietě nebo byla závislá na dalším novém plánu
… aneb co je DOOPRAVDY ten klíč k úspěšnému hubnutí?
Bohužel. V tuto chvíli nenabízím žádnou možnost jednorázových konzultací či individuální 1:1 spolupráce. Veškeré své know-how jsem vložila do svého programu Heal&Glow. Pokud se chcete poradit před vstupem do programu, napište mi, prosím, na email: info@hanavolfova.cz
Bohužel, momentálně neposkytuji poradenství pro muže a moje programy jsou určené výhradně ženám.
Program „Heal & Glow“ přináší informace a možnost zkoumat své ženské zdraví s holistickým přístupem. Je však důležité si uvědomit, že informace v tomto programu by neměly být považovány za náhradu odborných lékařských rad či odborné lékařské péče.. Autorka programu je certifikovaným poradcem pro výživu, nikoli však lékařem. Před případnými výraznými změnami ve stravě, cvičení nebo životním stylu, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, doporučujeme vše konzultovat s vaším lékařem či jiným odborníkem. Autorka neručí za rozhodnutí a akce účastníků založené na informacích poskytnutých v rámci programu.
Heal&Glow, s.r.o.
Korunní 2569/108G
Praha – Vinohrady 101 00
info@hanavolfova.cz
©Copyright 2024 | Vytvořilo studio
